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中考立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准略有不同，具(jù)体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背(bèi)弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(t商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级ái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力(lì)量练习的(de)同时，必须改进立定(dìng)跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同(tóng)，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必(bì)考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的(de)同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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