睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后还是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良(保温杯一般可以用几年，保温杯一般用几年换一次liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右保温杯一般可以用几年，保温杯一般用几年换一次时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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