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each of后面加单数还是复数谓语，each of 后跟单数还是复数速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发(fā)而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的(de)营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不(bù)像奶(nǎi)咖(kā)那么(me)香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡减少了(le)可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也(yě)决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有(yǒu)效果的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料(liào)、each of后面加单数还是复数谓语，each of 后跟单数还是复数冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而(ér)且风(fēng)味多(duō)变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才(cái)能更好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进(jìn)血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但(dàn)人(rén)体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人异常兴奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有效(xiào)的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三(sān)合(hé)一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很(hěn)有(yǒu)可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关(guān)的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对于我(wǒ)们(men)人体的(de)健康是不(bù)利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的(de)咖啡一般(bān)都(dōu)是这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)，味道(dào)独(dú)特(tè)但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它(tā)的(de)好(hǎo)喝(hē)，也是(shì)有(yǒu)一定原因(yīn)的，即使不加牛(niú)奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好(hǎo)身(shēn)材的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自(zì)身体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大(dà)量的摄入添加了(le)植脂末(mò)的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响自(zì)身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会(huì)增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近一百年毁了我(wǒ)们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健康的危(wēi)害比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营(yíng)养成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分析(xī)，一(yī)份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天(tiān)所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或(huò)者还(hái)是热(rè)量其(qí)实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每(měi)天(tiān)大量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成(chéng)习惯的(de)话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经(jīng)起到一(yī)定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意(yì)力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其(qí)特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，each of后面加单数还是复数谓语，each of 后跟单数还是复数如果在喝了(le)咖啡之(zhī)后会(huì)出现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的人(rén)来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每(měi)杯(bēi)大(dà)约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就需要注(zhù)意(yì)它的(de)能量(liàng)和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含(hán)量比较低的(de)产品。

　　最后(hòu)我们(men)来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那个时(shí)候的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的产品，而其成(chéng)本非常(cháng)低而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进(jìn)步，人们也(yě)发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管系统具(jù)有非常(cháng)可怕的危(wēi)害，这算是(shì)自身血脂(zhī)的(de)升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品(pǐn)加工业致力(lì)于不断的降低氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之中反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量(liàng)，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我国规定凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质(zhì)对身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。