5公里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录(lù)分(f部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些ēn)为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录(lù)。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委(wěi)员会(huì)建议，大(dà)量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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