晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的(de)吧，补充(chōng)营(yíng)养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉块，做起来(lái)也(yě)比较(jiào)简单(dān)，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)的。

　　关(guān)于(yú)晚餐吃(chī)什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康又(yòu)营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃(wèi)好，晚上(shàng)吃啥(shá)菜谱等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

晚(wǎn)餐(cān)可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常(c日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗háng)的，有利于消化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭(fàn)指的(de)是(shì)用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中(zhōng)含有(yǒu)丰富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消(xiāo)化，不(bù)会对(duì)胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物质，进食后能够为身体补充营养成分。无(wú)论(lùn)是大米粥还是小米粥都可以(yǐ)在晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属于正(zhèng)常现象。因为这些食物属于半流食(shí)，没有(yǒu)难以消(xiāo)化或(huò)刺激(jī)性(xìng)成分(fēn)，减少了(le)对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到(dào)保护胃肠(cháng)道(dào)黏膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其(qí)体内血糖处在升(shēng)高状态，这种情况不建(jiàn)议(yì)在晚餐时吃，因为(wèi)在制(zhì)作期间容(róng)易产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食容(róng)易升高血(xuè)糖(táng)，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排(pái)日常(cháng)饮食，避免进食辛辣及刺激(jī)性食物(wù)，尤(yóu)其是晚餐时(shí)控制好进食量，不宜一次性进食太(tài)多(duō)，以免增加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐(cān)吃(chī)什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的(de)话，日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗那就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又(yòu)有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话(huà)，这边建议(yì)吃(chī)点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话(huà)可以(yǐ)加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同股(gǔ)，放(fàng)黄豆(dòu)，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时多运(yùn)动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白(bái)菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪(zhū)肝啊（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等(děng)等(děng)，都是比较(jiào)好(hǎo)的(de)选择。

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