5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一(yī)般来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)100直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸00米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入(rù)。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利(lì)的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享受的(de)过(guò)程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多(d直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸uō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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