随着工作和生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠(mián)障碍(ài)的人群越(yuè)来越(yuè)多，真正(zhèng)能够一沾(zhān)枕头就着的人越来越(yuè)少(shǎo)，一晚安眠对很多人来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重(zhòng)影响(xiǎng)作息，以及次日疲劳带来的(de)焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找有(yǒu)效的(de)助眠(mián)手段。目前，除(chú)了服药外(wài)，一种名为(wèi)ASMR的(de)音(yīn)频(pín)助眠方式(shì)逐渐走进了大众(zhòng)的视(shì)野。

在深夜时分睡不着的(de)时候(hòu)打(dǎ)开快手或者(zhě)抖(dǒu)音(yīn)都有一(yī)些直(zhí)播(bō)在进行哄睡，有(yǒu)御姐(jiě)、甜美(měi)、可爱各种各样的声音。从术(shù)语(yǔ)角度来讲，这种(zhǒng)831143是什么意思声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知觉经络反应(yīng)，意思(sī)是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的刺(cì)激，在颅(lú)内、头皮(pí)、背部或(huò)身(shēn)体其(qí)他(tā)部(bù)位(wèi)产生的(de)令人愉悦的独(dú)特刺(cì)激感，又名耳(ěr)音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就(jiù)是通过声音触发人们的某(mǒu)种(zhǒng)生理反(fǎn)应，即通过模拟声(shēng)音来(lái)触发听众感知，而一旦这种感知反应(yīng)被触发，就会带来一(yī)系列(liè)效(xiào)果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效(xiào)果也因人、因声而(ér)异(yì)，ASMR的助眠(mián)功(gōng)效目前在国(guó)内外(wài)还存在一(yī)些争(zhēng)议(yì)，神经学上也还没有十分严谨的学术(shù)结论，很多(duō)听众(zhòng)之所以爱听，主要(yào)还是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网络上(shàng)，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资(zī)源”，这些资(zī)源被称为(wèi)“网(wǎng)络哄睡音频(pín)”“网络助(zhù)眠音频”，通过使(shǐ)用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在深(shēn)夜时(shí)段，831143是什么意思通过网络传到千千万(wàn)万(wàn)个(gè)听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到(dào)助眠(mián)作用。

虽(suī)然ASMR音频的(de)效果尚(shàng)未得到学术(shù)上的(de)完全认可，但是作(zuò)为一(yī)种可(kě)以尝(cháng)试的助眠手段(duàn)，大家在失眠的时候不(bù)妨听一(yī)下试试，毕竟如果真的有效(xiào)当然(rán)好，如果(guǒ)没有(yǒu)效果的话也没啥损失，只是当(dāng)听了会音乐不是么。

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