随着工作和生活节奏的加快(kuài)，有睡眠障碍的人(rén)群越来越多(duō)，真正能够一沾枕头就着的人越来(lái)越少(shǎo)，一晚安眠对很多人来说成为(wèi)了很(hěn)奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息，以(yǐ)及次日疲劳带(dài)来的焦躁等(děng)会(huì)影响人(rén)们的身心健康，由此，不侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类少人都想寻(xún)找(zhǎo)有效(xiào)的助眠手段。目前，除了(le)服药外(wài)，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进(jìn)了大(dà)众的(de)视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时(shí)候(hòu)打开(kāi)快手或(huò)者抖(dǒu)音都有一些(xiē)直播(bō)在进(jìn)行(xíng)哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从术语角度来讲(jiǎng)，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写A侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类SMR），即自发性(xìng)知觉(jué)经(jīng)络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或(huò)身体(tǐ)其他(tā)部(bù)位产生的令人愉悦(yuè)的独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高(gāo)潮等(děng)。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事(shì)情节和(hé)寓(yù)意(yì)的类型等(děng)。

简单来说，它就是通过(guò)声音(yīn)触发(fā)人(rén)们的(de)某种(zhǒng)生理反应，即通过模拟声音(yīn)来触(chù)发听众感(gǎn)知，而一旦这种(zhǒng)感知反应被触发，就会带来(lái)一系列效果，包括放(fàng)松(sōng)压力(lì)、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠(mián)功效目前(qián)在(zài)国内(nèi)外还存在一(yī)些(xiē)争议，神(shén)经学上也(yě)还没有十分严谨的学术(shù)结论，很多听众(zhòng)之所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在(zài)网(wǎng)络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠音(yīn)频(pín)”，通过使(shǐ)用各类(lèi)道具(jù)模拟(nǐ)不(bù)同侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类的声音，在深夜时段，通过网络(luò)传到千千万万个听(tīng)众耳中(zhōng)，缓解压(yā)力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚(shàng)未得(dé)到学术(shù)上的完全认(rèn)可，但是作为一种可以尝(cháng)试的助(zhù)眠手(shǒu)段，大家在(zài)失(shī)眠的时候不妨(fáng)听一下(xià)试(shì)试，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如果没有效(xiào)果的话也(yě)没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐(lè)不(bù)是么。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类