5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)配速等问朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世(shì)界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜(yè)的(de)新陈代朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思(dài)谢很多器官(guān)都处(chù)于(yú)不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的(de)过(guò)程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时(shí)间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者(zhě)的自(zì)身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自(zì)己身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经(jīng)历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪(dí)巴巴(bā)创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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