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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多(duō)少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天(tiān)然饮料之(zhī)一，被誉为白色血液，对(duì)人(rén)体的(de)重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶牛(niú)身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不(bù)同国家(jiā)，牛奶也(yě)分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得(dé)的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷(lín)比例非常适当，利(lì)于(yú)钙的吸收(shōu)。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要(yào)成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更(gèng)高一(yī)些，实际上(shàng)所(suǒ)谓(wèi)的浓牛奶不过(guò)是水的比例(lì)减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振(zhèn)等不(bù)良问(wèn)题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭配(pèi)在一起食用，认为这样味道更好，实际上将(jiāng)牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力(lì)一(yī)起吃的话，就引(yǐn)起草酸反应，严重的(de)话甚至会(huì)引发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭一起食(shí)用，可以做到营养互补。

　　实际(jì)上这种做法是不(bù)正(zhèng)确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭中的(de)脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该分开食(shí)用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为(wèi)这样可以为身体补(bǔ)充(chōng)营养，其实这样做是错误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的(de)话(huà)，牛奶中的蛋白(bái)质会被迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样实际上(shàng)是起(qǐ)不到什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的(de)营养才能最(zuì)大限(xiàn)度的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛(niú)奶送(sòng)服，这样做会破坏药物中的有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样(yàng)会(huì)破坏牛(niú)奶中的营养成分，另(lìng)外，在煮牛(niú)奶的时候，也不要往里面(miàn)加糖，否(fǒu)则会危害我们的身体(tǐ)健康，最好是(shì)煮完(wán)之后再加(jiā)。

　　牛奶不能(néng)和(hé)茶一起(qǐ)饮用。

　　如果将茶(chá)和(hé)牛奶一起饮用的话(huà)，茶叶中的鞣酸会阻碍(ài)人体对牛奶(nǎi)中钙的(de)吸收，所以大(dà)家在喝(hē)牛奶(nǎi)的时候，一(yī)定要注意(yì)不要喝(hē)茶each of后面加单数还是复数谓语，each of 后跟单数还是复数(chá)一(yī)起饮用。