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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的评分(fēn)标准略有不(bù)同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)屈(qū)腿抱(bào)膝动(dòng)作(zuò)或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越(yuè)过(guò)一定高度(dù)兼远度或(huò)一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定(dìng)跳远成(chéng)绩的(de)基础(chǔ)，但(dàn)没有合理的技术，力(lì)量的作用(yòng)也无(wú)法充(chōng)分体(tǐ)现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部力量练习的同(tóng)时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业(yè)生升学(xué)体育成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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