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一(yī)个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢(huān)迎的一(yī)部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质(zhì)比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很(hěn)多(duō)人在制作料理的时(shí)候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的含量(liàng)颇(pǒ)多，在(zài)肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类之一，是(shì)属于高蛋白(bái)低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可(kě)弥(mí)补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维(wéi)生素A含量(liàng)多，而在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差(chà)，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量(liàng)却高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及(jí)腿根一带(dài)的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含(hán)量(liàng)较多(duō)，也是在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质(zhì)的含量比例(lì)较高(gāo)，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人体(tǐ)吸收(shōu)利用，有增强(qiáng)体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重要作用的磷(lín)脂类，是中国人(rén)膳食(shí)结构(gòu)中脂肪(fáng)和磷(lín)脂(zhī)的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚(xū)填精、健(jiàn)脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就(jiù)数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以(yǐ)增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以(yǐ)温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别(bié)适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对(duì)月(yuè)经不调(diào)、产后(hòu)奶少、水肿等现(xiàn)象有改善(shàn)的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消化，所以也提高了(le)人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的营(yíng)养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身健(jiàn)体的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而(ér)引起的(de)小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症状有(yǒu)改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解(jiě)毒作(zuò)用，而且它的(de)抗(kàng)氧化(huà)效(xiào)果也非(fēi)常好，有(yǒu)助(zhù)于改善心脑功能，而且(qiě)还能促(cù)进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的(de)重量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

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