5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一(yī)个(gè)特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来(lái)说，世界(jiè)纪录(lù)分为(wè心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思i)体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时(shí)恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的(de)自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zh心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思uàng)态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身(shēn)体(tǐ)就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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