5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目中速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息(xī)之间(jiān)找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多(duō)坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易(yì)导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能(néng)量，接(jiē)下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉luò)参(cān)加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

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