5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中(zhōng)国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的学科或(huò)项目(mù)中最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害(h三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因ài)非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适(shì)的时(shí)候(hòu)，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状态不(bù)好就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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