绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àyue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语n)、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类和动(dòng)物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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