睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(j中国内战打了几年，中国内战打了几年时间ué)睡了和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神(shén)状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的(de)反应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间(jiā中国内战打了几年，中国内战打了几年时间n)人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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