绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗néng)解热毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群(qún)食用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

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