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一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类欢(huān)迎(yíng)的(de)一部(bù)分，因为鸡腿上(shàng)的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人在(zài)制作(zuò)料理(lǐ)的(de)时候(hòu)会(huì)专门选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不会选(xuǎn)择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质(zhì)最高的(de)肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸(suān)氨基酸(suān)的(de)含量颇多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多(duō)，而(ér)在(zài)量方面虽(suī)比蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的含量却(què)高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋白(bái)质的含量比例较(jiào)高，种类(lèi)多(duō)，而且(qiě)消化率高，很容易被人(rén)体吸收利用，有增(zēng)强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长(zhǎng)发育有重要作(zuò)用的磷(lín)脂类，是(shì)中国(guó)人膳食(shí)结构中脂(zhī)肪和磷(lín)脂的(de)重要(yào)来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力(lì)疲劳(láo)、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚弱等有(yǒu)很(hěn)好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋(jīn)骨的功(gōng)效(xiào)。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心(xīn)发胖，吃的时候(hòu)可(kě)以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可(kě)以(yǐ)温中益(yì)气，有补(bǔ)虚损(sǔn)的功效，特(tè)别适(shì)合亚(yà)健康的人们食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消(xiāo)化，所以也提(tí)高了人(rén)体对(duì)鸡肉的吸收(shōu)率(lǜ)，从(cóng)而可(kě)以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化(huà)吸收，起到强身(shēn)健体的(de)作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不(bù)足而(ér)引(yǐn)起(qǐ)的小(xiǎo)便次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症状有(yǒu)改桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音善的功效。

　　5、促(cù)进(jìn)智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作用(yòng)，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助于(yú)改善心脑功能，而且(qiě)还能促(cù)进儿童的智力发(fā)育。

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是(shì)180克(kè),如(rú)果大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最多(duō)的(de)一部分。

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