绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(rarctan1怎么算出来的，arctan1怎么算？uò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　arctan1怎么算出来的，arctan1怎么算？ 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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