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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗，一(yī)个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要(yào)注(zhù)意只(zhǐ)能少(shǎo)量的(de)吃一点，而且要在其他的饮食(shí)上(shàng)相对的减少(shǎo)摄入量，维持每(měi)日摄入(rù)的总热量不变，这(zhè)样才不会(huì)导致体重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适(shì)合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多(duō)达180多(duō)品种，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热，哈(hā)密(mì)瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对(duì)较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃，不(bù)过数夏(xià)350开头的身份证是哪里的秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较(jiào)低(dī)的水果，含(hán)有的热量仅占(zhàn)成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密(mì)瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,350开头的身份证是哪里的石河子一(yī)带也有,以哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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