一小时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)路程(chéng)是正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基(jī)本的(de)活动(dòng)方(fāng)式之一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体结构就是(shì)为步(bù)行设计的(de)，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动的。

　　关(guān)于一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约多霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊少千米路程以及一小时(shí)步(bù)行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千(qiān)米(mǐ)正常，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程，一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)远，一小时步行(xíng)大(dà)概多少(shǎo)千米等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下知识：

一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的(de)，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的(de)运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率控制在(zài)每(měi)分钟(zhōng)170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行(xíng)一(yī)个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘(m霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊ì)等症都有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多(d霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊uō)少千(qiān)米？

　　正常成年人(rén)步行正常的(de)速度(dù)，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量(liàng)即运(yùn)动后(hòu)的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖(táng)尿病(bìng)的(de)发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的(de)分泌(mì)功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律(lǜ)的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于(yú)防(fáng)治(zhì)高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好的(de)作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网(wǎng)-最好的(de)运(yùn)动是步(bù)行

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