5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们(men)说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于(yú)不(bù)利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在(zài)乎自己(jǐ)夜黑风高什么意思含义，夜黑风高啥意思的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身夜黑风高什么意思含义，夜黑风高啥意思(shēn)体，在参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)夜黑风高什么意思含义，夜黑风高啥意思后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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