绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在(zài)较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，情人把你拉黑了还有必要联系吗，婚外情拉黑是彻底分手吗所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。情人把你拉黑了还有必要联系吗，婚外情拉黑是彻底分手吗>

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮(情人把你拉黑了还有必要联系吗，婚外情拉黑是彻底分手吗zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情况下(xià)，本身就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

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