网络中很多人是为了自己的身体(tǐ)健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运(yùn)动(dòng)是对于自己(jǐ)真的很好(hǎo)和有(yǒu)效呢？今天要说(shuō)的则是此时(shí)非常受欢(huān)迎的提肛(gāng)运动，说起(qǐ)提(tí)肛运动(dòng)很多(duō)人都表示不(bù)理解(jiě)，那么想(xiǎng)要去完成提肛运动需要(yào)什么(me)举动(dòng)呢？其次则是提肛运动(dòng)本身有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不(bù)好是(shì)否会对于身体有什(shén)么伤(shāng)害呢(ne)？

在网络中(zhōng)出现了(le)很多专家说各(gè)种运动，各(gè)种好处和坏处，或(huò)者是各种利(lì)弊等等，但是总体(tǐ)就是说要(yào)运(yùn)动，至于(yú)怎样(yàng)去运(yùn)动也是因人而异的一个(gè)举动，对(duì)于这个事情(qíng)小(xiǎo)编(biān)只是想要(yào)昆明市属于几线城市，云南最好三个城市说不一(yī)样的地方就(jiù)是(shì)适(shì)度的运动，提肛运动也(yě)是如此，提肛运动到底有什(shén)么魅(mèi)力呢？提(tí)肛运动对于(yú)身体本身有什么(me)好处呢(ne)？真正了解提肛运动(dòng)应(yīng)该(gāi)是(shì)从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的(de)带(dài)领中去了世界各地(dì)旅(lǚ)行，几个爷爷的(de)身体还是很不错的(de)啊！为了保持自己的身体健康，这些爷爷的方式都不(bù)一样，其中(zhōng)一个则是曾江，在(zài)教刘烨提肛运动(dòng)，这个事情当时刘(liú)烨都(dōu)表示意外(wài)，最终的结果也是跟着进行了，提肛运动据说是可以保持年轻和(hé)身体(tǐ)的各种新陈代谢，那么(me)就来看看提肛运动的定义(yì)是什么吧？

提肛运动(dòng)在百科(kē)中(zhōng)被说(shuō)是提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)是指有(yǒu)规律地往上提(tí)收肛门，然后(hòu)放松,一提一松就是提肛运动。站、坐(zuò)、行均(jūn)可进行，每次做提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)50次(cì)左右(yòu)，持(chí)续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动(dòng)的(de)精髓(suǐ)，所以小编(biān)想要说(shuō)的是提肛运动本身也是有(yǒu)一定(dìng)的依据，是(shì)根据人的发展和生(shēng)理进行(xíng)处(chù)理(lǐ)的方(fāng)式，在此时已经是有了(le)自己的特色！可以提高(gāo)男(nán)性性功能吗？科(kē)学回答是跟这方面(miàn)无关，也不能壮阳。只是一种肛(gāng)门锻(duàn)炼方法(fǎ)。

提(tí)肛运动的时间和情景是什么呢？据说是在晚睡前或起床前(qián)，躺在(zài)床(chuáng)上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接着提肛16次(cì)；干重体力活时也(yě)要(yào)注意提肛；夫妻(qī)生活(huó)后亦(yì)应提肛16次等等，按照以上的情(qíng)景进行提(tí)肛(gāng)运动会有(yǒu)更好(hǎo)的(de)帮助，要(yào)说提肛运(yùn)动对于(yú)身(shēn)体有什么(me)坏处呢？很多运动都是需要(yào)适量，不能够(gòu)单(dān)纯(chún)的被各种资源否(fǒu)认，希望提肛(gāng)运动可以被适合(hé)的人使用！

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