5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一(yī)个(gè)特定的(de)学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de96的因数有哪些数，72的因数有哪些)时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。96的因数有哪些数，72的因数有哪些

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪(dí)巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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