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中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具(jù)体以各省(shěng)各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进(jìn)行(xíng)练习，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直(zhí)立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过一(yī)定(dìng)高度(dù)兼远度或一(yī)定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做(zuò)连续(xù)跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力量练习的(de)同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思(dìng)跳(tiào)远评分标准（各地(dì)略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科(kē)目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科(kē)考试成绩得(dé)分的(de)平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计(jì)入其(qí)中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢(diū)分。

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