手臂(bì)肥大，这会让我们上(shàng)肢(zhī)的淋巴(bā)系统循环变差，血液不通畅，毒素滞(zhì)留，久(jiǔ)而久之(zhī)就(jiù)会造成我们身体(tǐ)的肌肉酸痛，也有人会出现不适甚至(zhì)疾(jí)病。

　　手臂的(de)脂(zhī)肪(fáng)增多(duō)说(shuō)明我们(men)的身体(tǐ)新陈代谢功能也变(biàn)差(chà)了，吃进去(qù)的食物产生的热量(liàng)就会消耗得慢，脂肪堆(duī)积形成(chéng)肥胖。

　　拜拜肉(ròu)的存在会让体液(yè)循环(huán)缓慢，水(shuǐ)分无法排出，身体(tǐ)新陈(chén)代谢速度(dù)变慢，导致免疫(yì)力(lì)下降。

　　淋巴系(xì)统是我们(men)人(rén)体很(hěn)重要的防御免疫系统(tǒng)，如果它出现了(le)问题，接踵而(ér)来的一(yī)定是我(wǒ)们身(shēn)体各种各样的问题(tí)。

　　对于女性朋友来说，拜拜(bài)肉的出现通(tōng)常是伴随着副乳(rǔ)的，在人的视觉上给人(rén)一种虎(hǔ)背熊腰的(de)感觉，抛去(qù)健康问题，肌肉长期处于(yú)松弛状态(tài)，堆积脂肪，但(dàn)对(duì)于女性的(de)穿(chuān)衣就很(hěn)不友好。

　　随(suí)着年龄增长，尤其是25岁之后，肌(jī)肉松弛明显，站(zhàn)姿坐姿都没有气质。

拜拜(bài)肉(ròu)怎(zěn)么练(liàn)成肌肉

　　1.墙(qiáng)上俯卧撑 站在距(jù)离墙面(miàn)约1米的位置，身体前倾，双(shuāng)手向(xiàng)前伸直，与(yǔ)肩同宽，掌心紧贴墙壁，支(zhī)撑上身的重量，双(shuāng)脚(jiǎo)打(dǎ)开与肩同宽。

　　要(yào)注意身体(tǐ)虽然前倾，但(dàn)要保持身体呈一(yī)条直线，重(zhòng)心在前(qián)，模拟(nǐ)俯卧撑动作，感觉小腿的肌肉呈拉紧状(zhuàng)态(tài)，身体(tǐ)保持(chí)一条(tiáo)直线，收腹挺胸。

　　双手伸十，脚(jiǎo)不动(dòng)，身体缓缓后(hòu)移(yí)，重心还(hái)是在前，整个动作再进行8-10次，注意调(diào)整呼吸。

　　2、钻(zuān)石俯卧撑 缩短两手(shǒu)掌间的距离，迫使你更专(zhuān)注于三头肌的运用。

　　采标准伏地挺身姿(zī)势(shì)或者(zhě)跪姿，双手并拢放在胸(xiōng)部正下(xià)方，让食指与大拇指碰在一起，形成三角形(xíng)或菱形。

　　收紧核心肌群，慢慢(màn)将(jiāng)身体往(wǎng)下贴近地面。

　　双手手肘尽(jǐn)量贴近身(shēn)体两侧(cè)，接近地面(miàn)後停(tíng)顿一下(xià)，再将身体推回至起始(shǐ)位置。

拜拜肉和蝴蝶(dié)袖的区别

　　蝴(hú)蝶袖和拜(bài)拜肉是(shì)两种属于胳膊上不同(tóng)的赘肉,会(huì)让影响我们形(xíng)体的美观程度。

　　它们存在(zài)的位(wèi)置是不(bù)同的(de),蝴蝶袖一般存(cún)在于人(rén)手臂的肱三头肌(jī)后侧果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的,而拜拜肉直接在胳膊(bó)的下(xià)方。

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