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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时候会专(zhuān)门(mén)选择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡，因(yīn)此可使用于(yú)各种料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉(ròu)类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫(liú)酸氨基(jī)酸(suān)的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维(wéi)生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质(zhì)的(de)含量(liàng)比例(lì)较高(gāo)，种类多，而且(qiě)消化率高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发(fā)育有重要作(zuò)用的(de)磷(lín)脂类，是中国人膳(shàn)食(shí)结构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲(pí)劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很好的(de)食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质很丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃(chī)的时(shí)候可以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益(yì)气，有补虚损的功效，特别适(shì)合亚健(jiàn)康的人们食用，而且对月(yuè)经不调(diào)、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非(fēi)常容易被人体消(xiāo)化，所(suǒ)以(yǐ)也提(tí)高了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价(jià)值最(zuì)大化(huà)吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而(ér)引起的小(xiǎo)便次数多(duō)、耳聋(lóng)、少精(jīng)、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗具有一定的解毒作用(yòng)，而(ér)且它的抗氧化(huà)效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的智力(lì)发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果大一点的话在(zài)230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部(bù)位,及(jí)腿根一带(dài)的(de)肉,其肉质颇坚硬,在(z酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗ài)整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的一部分。

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