绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址