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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实(shí)，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看(kàn)鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白(bái)质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素A含量(liàng)多，而(ér)在(zài)量方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或肝(gān)脏(zàng)差，但(dàn)和(hé)牛肉(ròu)和猪(zhū)肉(ròu)相比，其维生(shēng)素(sù)A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋(dàn)白质的含量(liàng)比例(lì)较高，种类(lèi)多，而(ér)且消化率高，很容易被人体吸(xī)收利用，有增强体力(lì)、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要(yào)作用(yòng)的(de)磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋(dàn)白(bái)质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡(jī)肉还(hái)是(shì)低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益气，有补虚损的(de)功效，特(tè)别适合亚健康的人们食(shí)用(yòng)，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡肉的(de)营养价值最大化吸收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因为(wèi)肾(shèn)精不足(zú)而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等(děng)症状有(yǒu)改善的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解(jiě)毒(dú)作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助于改善(shàn)心脑(nǎo)功(gōng)能，而(ér)且还能促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量(liàng)大约是180克,如果大一点的话(huà)在230克到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部(bù)位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的(de)一部分。

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