5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不适的(de)时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的(de)自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历tyle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历录(lù)是(shì)多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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