绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠(cháng48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗)道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有重要(yào)的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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