绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　几率还是机率 概率和几率一样吗绿(lǜ)豆的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代(dài)谢活(huó)动具有重(zhòng)要(yào)的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热(r几率还是机率 概率和几率一样吗è)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金石砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在(zài)内，所以说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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