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减肥期间能吃饺(jiǎo)子吗午餐，10个饺子相当于几(jǐ)碗饭

　　饺子是一种(zhǒng)比较常见的食物，味道鲜美，而且营养丰(fēng)富(fù)，在减肥期间适量进食(shí)饺子，能够补(bǔ)充(chōng)机体所(suǒ)需要的营(yíng)养物(wù)质和能(néng)量，有助(zhù)于维(wéi)持机体的(de)正常代(dài)谢。

　　但是需要注意的(de)是(shì)，饺(jiǎo)子当(dāng)中也含有(yǒu)一定(dìng)的(de)热量，而且肉馅饺子的热量(liàng)也比较(jiào)高(gāo)。

　　如果在减肥期(qī)间(jiān)一次性进食太多饺子，同(tóng)时没(méi)有控(kòng)制其他(tā)食物(wù)的摄入(rù)，并且(qiě)在(zài)进(jìn)食之后也没有进行运动，有可能会对减肥效果产生影响，所以(yǐ)在减肥(féi)期间(jiān)不能(néng)过量食(shí)用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺(jiǎo)子(zi)可以吗？

　　我认为不可以，饺子里面(miàn)有肉，有菜，还有油(yóu)脂，虽然说这(zhè)些食物在减肥期间是可以吃的(de)，但是(shì)你吃两份那么多，常人都吃(chī)不了两份，所以你这个是不利于减(jiǎn)肥的。

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