哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的(de)热量等于几碗饭(fàn)减肥的时候多喝水多吃些水果是比较好的，现在(zài)哈密瓜也看到有卖的了适合在减肥的时候吃吗？哈密瓜什么时候吃(chī)是比(bǐ)较合适的？的。

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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜中的糖(táng)分含量很高，是不利于控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可(kě)以的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能少量的(de)吃一点，而且要在(zài)其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这样才不会(huì)导致体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜(guā)果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季(jì)的(de)哈(hā)密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫(chóng)侵害(hài)，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节都有哈(hā)密(mì)瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密(mì)瓜(guā)的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的水分，是一种典(diǎn)型的低热量(liàng)高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密(mì)瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除(chú)少数高寒地带之(zhī)外(wài),大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番(fān)盆(pén)地(dì),石(shí)河(hé)子一(yī)带也(yě)有,以哈密所食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思产(chǎn)最为(wèi)著名,故(gù)称(chēng)为哈密(mì)瓜(guā)。

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