5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实是(shì)身(shēn)体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些(xiē)数(shù)据(jù)正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑(pǎo)步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议(yì)国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人，大量(liàng)运动(dòng)过(guò)后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人p>

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创造的(de)纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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