睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力坏垣是什么意思啊，破屋坏垣适合装修吗。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖坏垣是什么意思啊，破屋坏垣适合装修吗的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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