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哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗

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　　如果实在想吃也是可(kě)以(yǐ)的，但(dàn)是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入(rù)量，维持(chí)每(měi)日摄(shè)入(rù)的总热量不(bù)变，这(zhè)样才不(bù)会导(dǎo)致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)种类(lèi)多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可(kě)以(yǐ)放到来年春天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益(yì)气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏(xià)季(jì)吃(chī)哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对(duì)较高点，夏(xià)季的哈(hā)密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量(liàng)较低的水果(guǒ)，含有的热量(liàng)仅占成(chéng)年人保持健(jiàn)康每(měi)天所需摄入(rù)总(zǒng)热(rè)量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典型的低热量(liàng)高水分的水果，即使是(shì)减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈(hā)密瓜(guā)含糖量会(huì)超过(guò)20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分(fēn)进(jìn)入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要(yào)在新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数(shù)高寒地带(dài)之外,大部分地(dì)区(qū)均胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈密(mì)所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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