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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶等(děng)于多(duō)少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老(lǎo)的天然(rán)饮料(liào)之(zhī)一，被誉为白(bái每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下)色血液，对人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来(lái)的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶(nǎi)也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来源，而且(qiě)钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多(duō)种，主要(yào)成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无(wú)机盐等。

牛奶(nǎi)的(de)食用禁忌

　　牛(niú)奶并(bìng)不是越浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价(jià)值更高一(yī)些，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃就(jiù)比较(jiào)弱的人(rén)喝浓(nóng)牛奶的话(huà)，则会引(yǐn)起腹(fù)泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问(wèn)题。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)巧克力(lì)搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧(qiǎo)克力(lì)搭(dā)配在一起食用(yòng)，认为这样味道更好，实际上将牛奶和巧克力(lì)一起吃(chī)的话，就(jiù)引起草酸反应，严重(zhòng)的话甚至会引发缺钙(gài)、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食(shí)用，可(kě)以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法是不(bù)正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭中的(de)脂(zhī)肪(fáng)氧化酶破坏(huài)，所以(yǐ)应该分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人(rén)喜欢在早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这(zhè)样(yàng)可以为身体补充营养，其实这样做是错误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是(shì)起不(bù)到什么(me)营养(yǎng)滋补作用的(de)。

　　最好的(de)做法是餐后两个小时左右喝牛(niú)奶(nǎi)，这样(yàng)牛奶中(zhōng)的营(yíng)养才(cái)能最大(dà)限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢吃药的(de)时候，用(yòng)牛奶(nǎi)送服，这样做会(huì)破坏药(yào)物中的(de)有效成分，起不到治(zhì)疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候(hòu)，不(bù)要将牛奶煮沸(fèi)，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)成分，另(lìng)外，在煮(zhǔ)牛奶的(de)时(shí)候，也(yě)不要往里面(miàn)加糖，否则会危(wēi)害我(wǒ)们的身体健(jiàn)康，最好是煮完之(zhī)后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如(rú)果将茶(chá)和牛奶一(yī)起(qǐ)饮用的话，茶叶中(zhōng)的鞣(róu)酸会(huì)阻碍(ài)人体对牛奶中钙的(de)吸收，所以大家在喝牛奶的时候(hòu)，一定(dìng)要注意不要喝茶一起饮用(yòng)。