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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略(lüè)有不同(tóng)，具(jù)体以各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地直(zhí)立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度(dù)的栏(lán)架怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标(biāo)准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业生升(shēng)学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和(hé)选考科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩(jì)得分的(de)平均分(fēn)，平(píng)均分(fēn)超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于(yú)目(mù)标冲(chōng)刺名校的(de)同(tóng)学来(lái)说，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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