晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)以(yǐ)及晚餐吃什么健(jiàn)康又(yòu)营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃(chī)什么(me)会瘦，晚饭吃什(shén)么(me)对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识(shí)答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用大(dà)米或小(xiǎo)米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富(fù)的维生素、三大球和三小球分别是什么 三大球的起源色(sè)氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分(fēn)，进食后容易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造(zào)成刺(cì)激。大(dà)米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物(wù)质，进食后能够为(wèi)身体补充营养成(chéng)分(fēn)。无论是(shì)大(dà)米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属(shǔ)于正常现象。因(yīn)为(wèi)这些食(shí)物属于半流食(shí)，没有(yǒu)难以消化或(huò)刺激性成分，减少了对胃肠(cháng)道造成的(de)刺激(jī)，起到保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不(bù)会诱发(fā)胃胀、胃痛(tòng)等不适(shì)感(gǎn)。

　　若自(zì)身患有糖(táng)尿(niào)病(bìng)，其(qí)体内血(xuè)糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚(wǎn)餐(cān)时吃，因为在制作(zuò)期(qī)间容(róng)易(yì)产(chǎn)生淀粉，且分解成(chéng)葡(pú)萄糖，大量进食容易升高(gāo)血(xuè)糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食(shí)量，不宜一(yī)次性进食太多，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起(qǐ)不适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的(de)吧，补充营养(yǎng)，做一个(gè)土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另外(wài)加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议(yì)吃点(diǎn)高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外(wài)配(pèi)一份冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食(shí)欲(yù)不佳，这边是建(jiàn)议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺(fèi)润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤(tāng)，另(lìng)外(wài)配碗(wǎn)咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄(huáng)豆，来一个(gè)黄豆筒(tǒng)骨汤三大球和三小球分别是什么 三大球的起源，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时(shí)多运(yùn)动晒晒太(tài)阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白(bái)菜(cài)豆腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好(hǎo)是(shì)先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨(chú)艺一般(bān)的建议(yì)放点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝(sī)等等，都(dōu)是比(bǐ)较好的(de)选择。

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