一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿多重多(duō)少克是鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右的。

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一(yī)个(gè)鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类(lèi)欢迎的一部分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的(de)肉(ròu)比较紧(jǐn)实，而且(qiě)肉(ròu)质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料(liào)理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看(kàn)鸡的(de)大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克(kè)左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡，因此可使(shǐ)用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之(zhī)中，可以说是蛋(dàn)白质最(zuì)高(gāo)的(de)肉类之(zhī)一，是(shì)属于高(gāo)蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基(jī)酸的含量颇(pǒ)多(duō)，因(yīn)此可(kě)弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于(yú)鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在量(li乔丹有多高àng)方面虽比(bǐ)蔬菜(cài)或肝脏差(chà)，但(dàn)和(hé)牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部(bù)位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪(fáng)的含量较多(duō)，也是在整只鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类多(duō)，而且(qiě)消(xiāo)化率高，很容(róng)易(yì)被人体吸(xī)收利用，有(yǒu)增强体力(lì)、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作(zuò)用的磷脂(zhī)类(lèi)，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认(rèn)为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质(zhì)最高了(le)，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时(shí)候(hòu)可以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚(xū)损的功效，特(tè)别适(shì)合亚健(jiàn)康的人(rén)们食用(yòng)，而且对(duì)月经不(bù)调、产后(hòu)奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的(de)营养价值最(zuì)大化吸收(shōu)，起到强身健体(tǐ)的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对(duì)因为肾(shèn)精(jīng)不足而引起(qǐ)的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效(xiào)果也非(fēi)常好，有助于改(gǎi)善心(xīn)脑功(gōng)能，而(ér)且(qiě)还能促(cù)进儿童(tóng)的(de)智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果大一点的话在(zài)230克到(dào)250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的(de)部位(wèi),及腿根(gēn)一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多(duō)的一部分。

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