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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之(zhī)一，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究(jiū)身体(tǐ)舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀(ē)娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可算(suàn)是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外(wài)柔内刚，力(lì)在(zài)其(qí)间(jiān)”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很柔(róu)软(ruǎn)圆润，实际上力(lì)气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多的(de)操(cāo)练(liàn)，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向前走(zǒu)时(shí)重心(xīn)在(zài)前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速(sù)度相(xiāng)同；撤(chè)退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动(dòng)进(jìn)程中，胯步(bù)跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的(de)上臂向(xiàng)内侧下(xià)方画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰娜能组成什么词，娜字能组什么词语恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷(jié)搬(bān)运到左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈闹历出(chū)，“1”时(shí)右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前(qián)方，上臂向(xiàng)左后上方(fāng)翻开的(de)姿(zī)态，然后回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身(shēn)体向右后方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字(zì)并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得(dé)搬运(yùn)与左右脚和地上的效果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这(zhè)个力向上(shàng)传(chuán)输到放松的胯部(bù)而得(dé)到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的(de)律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重(zhòng)心向右(yòu)移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，转到中(zhōng)心时重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随(suí)重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤(chè)出，一起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方(fāng)向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头(tóu)摆尾，也不(bù)要一(yī)向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转(zhuǎn)。