睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历(dà)、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当(d2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历āng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎn2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历g)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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