绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低(dī)热量的(de)食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗