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哈密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈(hā)密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分(fēn)含量(liàng)很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实(shí)在(zài)想吃(chī)也是可以的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且要在其(qí)他(tā)的饮食(shí)上相(xiāng)对(duì)的(de)减少(shǎo)摄入量，维(wéi)持每(měi)日摄入的(de)总热量不变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合(hé)什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达(dá)180多(duō)品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放到(dào)来(lái)年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺(fèi)热(rè)止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对较高(gāo)稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字点，夏(xià)季的哈密(mì)瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫(chóng)侵害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的(de)热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜(guā)的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有的热量仅(jǐn)占成(chéng)年人保持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分，是(shì)一种(zhǒng)典型(xíng)的低热量高水分的(de)水果(guǒ)，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大量的(de)糖(táng)分，普通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过(guò)60%及其以(yǐ)上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以(yǐ)免(miǎn)大量(liàng)的糖分进(jìn)入人体(tǐ)后(hòu)导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地(dì),石河(hé)子一带也有(yǒu),以哈密所产最(zuì)为著(zhù)名,故称为哈密(mì)瓜。

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