睡午觉和不(bù如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁谁)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不(bù)大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期(qī)属于(yú)深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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