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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根(gēn)本步(bù)有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之(zhī)一，特(tè)点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕(mù)情(qíng)感的一(yī)种(zhǒng)舞蹈。蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思p>

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古(gǔ)巴表达(dá)爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在(zài)其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯(guàn)穿(chuān)全(quán)身(shēn)，并加上很多的操练，才(cái)干有舒(shū)展(zhǎn)流(liú)通的(de)效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同来(lái)看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出(chū)一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)进程中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向(xiàng)内侧下(xià)方画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰(qià)的方步根(gēn)本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运(yùn)到左脚，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向后撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运(yùn)到(dào)右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同，方步(bù)不可以(yǐ)左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向(xiàng)左后上方(fāng)翻开(kāi)的姿(zī)态，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的(de)定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体(tǐ)向右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到(dào)右脚，一起左(zuǒ)脚通过(guò)右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意(yì)放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时(shí)恰当(dāng)“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通(tōng)过(guò)重心得搬(bān)运与左右脚和地上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部(bù)及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体(tǐ)重(zhòng)心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵(dǐ)达两腿之间，然后(hòu)重心向左移(yí)动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前(qián)面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方(fāng)位左手(shǒu)的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步型技能(néng)关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值(zhí)分配)、转度(胯与身体(tǐ)四(sì)分(fēn)之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移(yí)到(dào)全(quán)重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足(zú)相距(jù)15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有压力(lì)的动作(zuò)。

　　除前面的(de)动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方(fāng)在两脚(jiǎo)都分隔(gé)的任何(hé)方(fāng)位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克(kè)拉恰办法相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它(tā)的(de)榜首、二、蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思三步(bù)是女士的第四、五、六步，而(ér)它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵(qiān)涉(shè)到(dào)膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖(gài)是(shì)直的，而(ér)此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后(hòu)右(yòu)膝略微(wēi)松(sōng)懈；当重心(xīn)移回右脚时(shí)，右膝是直的而(ér)臀部则和(hé)婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时(shí)，左膝(xī)是直的(de)左臀(tún)和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚移(yí)动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然(rán)后(hòu)再到(dào)脚掌相同坚持(chí)揉(róu)捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用(yòng)移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放低了(le)，而(ér)此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许天(tiān)然(rán)的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍(shāo)在男(nán)人的(de)右侧，男(nán)人(rén)右手放(fàng)在(zài)女士背面盖住女士(shì)左肩(jiān)脾骨的下(xià)方(fāng)，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女(nǚ)士的左手臂(bì)轻轻地放置于(yú)男人(rén)右手臂上，顺着(zhe)它的弯(wān)度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大约(yuē)和右手臂相对称(chēng)，可(kě)是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手(shǒu)被(bèi)男人轻轻地握(wò)在左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手和女士(shì)的右手须坚持(chí)在(zài)两个身体的中心(xīn)。

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