中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022是中考立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作(zuò)或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定(dìng)远度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合(hé)理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须(xū)改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是(shì)多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标(biāo)准(zhǔn)（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必(bì)考科目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和选考科目两科考试成绩得(dé)分(fēn)的平(píng)均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其(qí)中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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